So happy I could die

Pitkä tauko takana bloggailusta, avoimien opintojen hullu ahertaminen ja valintakokeisiin pänttääminen on takana päin. Työharjoittelu jatkuu yhä noin kuukauden verran, ja sitten sekin loppuu. On ollu kyllä elämäni rankimmat pari kuukautta, mutta ahkera työskentely on nyt palkittu - selvisi, että pääsen kuin pääsenkin yliopistoon, avoimen väylän kautta. Olen niin onnellinen! Stressi alkaa pikkuhiljaa helpottaa, ja laihdutuskin helpottuu sen mukana.

Aamupainoa en muistanut mitata, mutta kävin puntarilla kun olin syönyt aamupalaksi Subwayn subin (ja juonut vähän kokis zeroa päälle). Se näytti 85,9kg. Se onkin alin lukema, mitä olen edes aamupainossani nähnyt viimeaikoina. Vasta se näytti jopa 88kg (joskus huhtikuussa), joten olen tyytyväinen että olen pelkillä syömisillä pystynyt vaikuttamaan parinkin kilon laskuun.

Nyt ehdin vihdoin jopa aloittaa salitreenin ja muutenkin liikkumisen. Parina kuukautena lähes kaikki mun vapaa-aika onkin kulunut kokeisiin lukiessa tai tehtäviä tehdessä, mutta nyt aion jättää sen taakseni ja alkaa käyttää aikaa liikkumiseen. Kesäisin lähisalillanikin on paremmat aukioloajat (loogista?), joten tekosyitä treenaamattomuuteen on vaikea keksiä! Ja miksi pitäisikään. Kiitän itseäni muutaman kuukauden kuluttua, kunhan vain alan liikkua.

kuvat: weheartit.com

Mun syömiset on arkena koostunut suurinpiirtein näin:

Aamupala

1. munakasta jossa kalkkunaleikettä ja tomaattia TAI

2. neljän viljan puuroa TAI

3. kaksi paahtoleipää kahdella keitetyllä kananmunalla, juustolla ja kalkkunaleikkeellä TAI

4. cheerios-moniviljamuroja.

Lounas

1. salaattia ja kolme keitettyä kananmunaa TAI

2. salaattia ja sämpylä kalkkunaleikkeleellä, juustolla ja kurkulla.

+kupillinen kahvia (ja jos työpaikalla on tarjolla keksejä tai karkkia, niin saatan ottaa 1-2.)

Välipala

1. smoothie, jossa mansikka-mustikka-vadelma -sekoitusta, jogurttia ja loraus maitoa. Lisäksi puoli desiä manteleita (ihana yhdistelmä <3)

Päivällinen

1. esim. kinkkukiusausta/makaronimössöä ja keitettyjä babyporkkanoita/herneitä/hernemaissipaprikaa.

..ja iltapala mulla jostain syystä jää monesti syömättä. Jos sitä syön, niin yleensä se on pala leipää, jogurttia tai kaakao. Tuntuu ettei vaan yksinkertaisesti enää mahdu ruokaa, joten miksipä silloin pitäisi syödä? Neljä ateriaa on mielestäni ihan riittävästi. Toki niitä repsahduksiakin on tullut, mutta sitten olen nipistänyt muista aterioista pois jotain.

Btw, toukokuu oli lähes tipaton :D join koko kuukautena yhteensä 5 siideriä, mitkä menee mulla yleensä yhdessä illassa. En yrittänyt tipatonta tai edes vähentää, mutta koska juominen + krapula olisi vienyt liikaa aikaa päivistäni ja opiskeluajasta, jätin sen taka-alalle.

Tämän päivän laihdutuskuulumisia

Yritin laittaa otsikoksi "Painoni tänään", mutta siihen olisi pitänyt lisätä vielä syömiset ja liikkumiset... :D

Tänä aamuna muistin siis vihdoin mitata aamupainoni. Ja se oli 87,3kg. Aika paljon. Tosi paljon. En oo koskaan, en ikinä, painanu näin paljon.

Mutta ei kai tässä kukaan muu voi vaikuttaa asiaan kuin minä itse? Niinpä yritän oikeasti, tässä tän päivän syömisiä:

Aamupala
- 2 moniviljapaahtoleipää
- 3 paistettua kananmunaa (näistä kaksi paahtoleipien päällä)
- viinirypäleitä

Lounas
- salaattia (jäävuorisalaattia, kurkkua, paprikaa, viinirypäleitä)
- 125g kinkkusuikaleita

Välipala
- smoothie (250g maitorahkaa, marjoja, banaani, loraus maitoa)
- 0,5dl manteleita

Päivällinen
- pieni annos makaronimössöä
- hernemaissipaprika-sekoitusta

Ja oon IHAN täynnä, tuskin jaksan syödä enää mitään. Vähän harmittaa kun tuosta smoothiesta tuli tosi tuhtia, sitä oli tosi vaikea juoda. Banaani taisi kuohkeuttaa turhan paljon, taidanpa jättää sen ensi kerralla pois.

Niin ja oon tänään jopa liikkunutkin: pelasin suunnilleen 45min "tanssipeliä", eli siis Playstation 3:lla move-ohjaimen kanssa DanceStar Partya. Se on muuten tosi mukavaa! Oon joskus ennenkin pelannut sitä kuntoilumielessä, täytyypä taas muistaa se jos ei tee mieli lähteä lenkille yms. :) Vielä pitäisi uskaltautua sinne salille, se vaan jännittää ihan älyttömästi! Pelkään näyttäväni tyhmältä kun siellä pähkäilen miten kaikki laitteet toimii...

kuva: weheartit.com

I'm back

Pakko myöntää, että mulla vähän hävettää tää mun blogin tauko. Että katosin sanaakaan sanomatta. Se oli kuitenkin välttämätöntä, oli nimittäin burnout ihan nurkan takana! 6h työpäivät + koulu + valintakokeisiin luku + laihdutus ei tosiaankaan oo hyvä yhtälö, ja jostain piti luopua. Nyt kun olen pääsiäisen saanut levätä tekemättä mitään ja tämän viikon ollut sairaslomalla, olen ehtinyt opiskella ja stressi on alkanut hälvetä. Valintakokeet ovat kolmen viikon sisällä, ja sitten nekin ovat ohi. Nyt on siis aika palata laihdutuksen pariin entistä ehompana.

Yksi syy laihdutuksen jatkumiseen tällä hetkellä on se, että mulla on kesäkuussa tiedossa juhlat. Hienot juhlat, joihin tulisi laittaa kaunis mekko päälle ja laittautua. Siivosin vaatekaappiani ja kävin läpi mekkoja, joita voisin tilaisuuteen laittaa. Löysin kaksi sopivaa ehdokasta ja päätin sovittaa niitä. VIRHE. Toisen vetoketju ei mennyt läheskään kiinni (vuosi sitten sopi täydellisesti), ja toisessa mekossa näytin ihan kuudennella (?) kuulla raskaana olevalta. Mun maha on kyllä pyöristynyt yllättäen, mutta ei, en ole raskaana. Tästä pyöristymisestä voin syyttää lähes kokonaan repsahdustani limsojen pariin, tyhmä minä. Mutta tuskinpa stressikään on hyvää tehnyt keholle.

Eilen selailin weheartit.comista kuvia hakusanalla "weightloss" ja etsin inspiroivia lauseita. Kirjoitin niitä ylös muistilapuille, jotka liimasin jääkaapin oveen. Aion tehdä myös jonkinlaisen taulukon, tähän tyyliin:

Mua nimittäin motivoi ihan hirveästi tuollaiset taulukot :) tuskinpa omastani tulee noin hieno, mutta teen sen heti kun ehdin. Ainakin tuon pounds to lose & pounds lost -osion.

Yritän kehittää itselleni laihdutukseen sopivaa ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa netin avulla, kerron siitä lisää heti kun oon saanut jotain järkeä tähän asiaan :) blogissa tulee varmasti olemaan hiljaista vielä tässä kuussa, mutta pyrin päivittämään kuulumisiani vähintään kerran viikossa. Kesäkuussa jatkuu taas useammin!

kuvat: weheartit.com

PS. Mittaan jonain aamuna aamupainoni ja raportoin sen sitten tänne, vähän jännittää kun vaaka on heitellyt mihin suuntaan sattuu...

Sokeririippuvuus

Tuntuu että nykyään kaikki postaukset käsittelee jotain ongelmaa :D minkäs sille voi, mutta mulla on taas ongelma.

Viikonlopuksi ostan aina sen Siti-Colan ja lisäksi ehkä jotain herkkua - joko makeaa tai suolaista, ei sen väliä. Lisäksi tulee juotua vielä jotain muuta limsaa, se vaan on liian hyvää.

Tänään en aamulla syönyt/juonut mitään sokerista ja lähdin töihin. Ennen puolta päivää mulla iski järjetön päänsärky, vaikka olin aamulla ottanut buranan kipeän jalan takia. Ei siis mitenkään olis pitänyt tulla päänsärkyä. Lisäksi mulla oli vähän huono olo. Lounaan aikaan söin kaksi kaurakeksiä ja join kupillisen kahvia sen huonon mikropitsan lisäksi (en ehtinyt tehdä eväitä ja oon tosi nirso valmisruokien suhteen...). Meni ehkä tunti, niin olo vähän helpotti. Töiden jälkeen sorruin ostamaan kokis zeroa ja bonbon-tikkarin. Join lasillisen limsaa ja söin tikkarin, ja päänsärky oli tiessään.

kuvat: weheartit.com

Mistä siis on kyse? Aika ilmiselvä sokeririippuvuus. Oon joskus ajatellut, että mulla voisi olla tällainen, mutta tänään varmistuin asiasta. Tähän ei kuitenkaan auta se, että kieltäytyisin täysin sokerista: sitten vaan sortuisin entistä pahemmin mässäilemään. Aion kuitenkin vähentää sokerin käyttöä viikonloppuisin, jotta viikolla ei tulis sivuoireita. Päätin myös, että sallin itselleni tikkarin silloin tällöin viikollakin - mutta maksimissaan yks päivässä. Toivottavasti ei kuitenkaan joka päivä tuu tarpeelliseks...

Mitä mulle on tapahtunut?

?

Tipaton tammikuu meni sitten ohi, ja kahtena viikonloppuna tuli juotua humalahakuisesti. Krapulaa ei juurikaan ollut, mutta syön kuitenkin normaalia enemmän aina "krapulapäivänä".

Muuta eriä en sitten olekaan tehnyt, ja mitä painoni on? 85kg. Siis mitä? Masensi kyllä aivan hirveästi, kun näin tuon luvun. Olen siis takaisin lähtöruudussa.

Päätin siis pyrkiä siihen, etten joisi alkoholia ollenkaan. Ehkä yksi saunajuoma perjantaina on paikallaan (ei aina), mutta ei enempää. Paino kuitenkin tippui tosi mukavasti kun en juonut, joten muuta vaihtoehtoa ei ole. Mulla on kyllä ollu tosi paljon stressiä töiden ja opintojen takia, ehkä tää voi johtua siitäkin?

Pyrin myös lisäämään liikuntaa. Haluaisin alkaa käymään kuntosalilla, mutta olen viimeksi käynyt salilla vuonna 2009 joten en oikein muista, miten niitä laitteita käytetään. Lähisalillani ei ole mahdollisuutta tutustumiskäyntiin, jossa joku ohjaaja kertoisi, miten laitteet toimii. Kuulemma laitteiden vieressä on ohjeet, mutta pelkään tajuttomasti, että en osaa käyttää laitteita ja kaikki kattoo mua silleen "mitä tuo täällä tekee..."

Tekosyitä? Ehkä hieman. Mutta se tulee muuttumaan.

kuvat: weheartit.com

Kuvia minusta

Mietin kauan, laitanko tätä postausta tänne. Mutta kaipa se on pakko, jotta te lukijat voitte oikeasti seurata mun kehitystä. Ja pakkohan minunkin on katsoa totuutta silmään, ottaa härkää sarvista, ja mitä niitä sanontoja nyt onkaan.

Eli tässä siis kuvia minusta. Kuvat on otettu sovituskopissa (peilin sotkuisuus ei siis mun vika) painaessani 85kg. Kamera hienosti sutattu, tiedän :).

Ja miltä näytän nyt? Vaikka oon hieman laihtunut, muutos ei näy mussa juuri yhtään... mutta eipä tuo painonnousukaan näkynyt mussa niin hirveästi, joten reilu peli? Laitan kuvia itsestäni taas vaikka sitten, jos ja kun painan 80kg.

Painoni tänään ja tipaton ohi!

Tänään mittasin aamupainoni, ja se näytti noin 82,5kg. Oli kiva yllätys :) Ottaen huomioon, että vielä 13.1. painoin 85kg ja nyt alle kolmessa viikossa oon pudottanut 2,5kg, oon tyytyväinen saavutukseeni!

Enkä ole edes kauhean paljon liikkunut, mitä nyt kerran viikossa zumbaa ja työmatkat (15min päivässä) ja lähes päivittäinen kauppareissu (20min reipasta kävelyä + kaupassa haahuilua). Ostin sellaisen fitnesspelin pleikkarille, ja se vaikuttaa tosi kivalta :). Oon vasta kerran testannut, kerron siitä lisää siis myöhemmin!

Miksi en ole liikkunut? Siksi, koska aikaa ei ole ollut. Käyn töissä ja opiskelen samaan aikaan, joten vapaa-aika tuntuu jäävän melko vähiin. Tekosyitä? Ehkä hieman. Herkuttelua en kuitenkaan ole viikolla harrastanut ja limsakin on viikolla unohtunut. Onneksi!

Tässä vielä eilisen syömisiä. Aika vähän, mutta kyllä noista kaloreita silti rapisi.

Perjantai

Aamupala

- 2 sämpylää, joissa margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä ja paprikaa.

Lounas

- 3 ruisleivän puoliskoa, joissa margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä ja paprikaa.

Välipala

- viinirypäleitä

Päivällinen

- ruisleivän puolisko, jossa margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä ja paprikaa.

- riisipiirakka, jossa juustoa ja yksi nakki.

- lisäksi vielä puolikas paprika.

+ jonkin verran Lidlin Siti Colaa, jossa on 13kcal/100ml.

kuva: weheartit.com

Olen myös selvittänyt tipattoman tammikuun! Nyt sitten pohdinkin, pitäisikö tänään ottaa jotain... En vielä tiedä. Vähän tekisi mieli, mutta laihdutuksen kannalta pelottaa. Pelkään, että paino nousee heti takaisin samoihin lukemiin...